mashenko0796's Journal, 01 Oct 23

Заедаете что то?  

Или может вы не наедаетесь? Вы исключили каши, они насыщают хорошо, без углеводов мне голодно 

С углеводов в основном лаваш и хлеб. Заедаю плохое настроение.  

Захотела кушать - попила водички :) Золотое правило. А все , что вызывает стресс и раздражение- вычеркните из своих границ, вытесните раздражителей. Вы же не дерево . А еще анализы сдайте, Сахар и инсулин особенно, я есть постоянно хотела, мне диабет поставили. Оказался сильно высокий Сахар … сейчас пью таблетки и кушать не хочу и вес в норме. Все под контролем. Сходите к эндокринологу- проверьтесь. У Вас все получится 👌 

Спасибо большое.  

Да конечно воду можно употреблять, когда хочешь есть, можно и чай горячий ,хорошо помогает..но все дело в том ,что Ваше плохое настроение основано на том,что Ваш калораж он ниже Вашей величины основного обмена (ВОО) = 1400ккал (примерно для вас) .Это по данным Вашего журнала. Можно конечно «голодать» сбросить вес с 78 до 66 кг,а потом топтаться на месте, ходить голодной…так что соотношение БЖУ и КБЖУ важно! https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Вот ссылка сами посчитайте для себя , а так же там много текста где все расписано ,что и как работает.Сбросить вес это одно, а вот жить комфортно не голодая, не срываясь, это другое и все можно отожрать обратно! Легко! Будьте здоровы! 

Я не голодаю...и соблюдаю режим КБЖУ это разные вещи, потому и срываетесь, что организм,можно обманывать до определенного момента. А вообще девчонкам нужно ходить к эндокринологу..провериться..просто так 78 кг тоже не пришли..значит есть сбой в чем то и нужно это найти и работать с этим. 

По анализам все нормально. Вес набрала во время беременности, рожать шла 81кг. Спасибо за ссылку почитаю.  

По анализам все нормально. Вес набрала во время беременности, рожать шла 81кг. Спасибо за ссылку почитаю.  

Ну слава Богу! Скинете вес!!! У меня вот тоже только доченька родила...Так врачи достали,типа Вы много набераете и прочее..чем только не пугали, а родилась чудесная здоровая девочка! а ссылка хорошая, там хоть по полкам разложено..я сам долго был в плену иллюзий..потому и ходил в пузом,хоть и приседал отжимался и поддтягивался и прочее)Все в еде и в режиме приема пищи..Как по мне чтобы себя ни в чем не ограничивать..это можно ознакомиться с Джейсоном Фангом- Интервальное голодание..Хотя это не голодание ,а как раньше жили,не пихать в себя еду когда захочнтся! Будьте здоровы Вы и Ваш ребенок! Успехов в работе с собой! 

Идентично! Особенно проблема в алкоголе , то праздники то встреча с друзьями 

Спасибо большое 🤗 

Точно, только начинаешь правильно жить так то муж в ресторан по зовёт то стресс какой то шампанское У меня есть косметолог она похудела на 10 кг хотя и так была худая. Так вот как её муж не уламывал вечером поесть или выпить она стояла на своем сила воли… сказала вы меня не сломите