|
Обедо-ужин ~1125кк Бургер домашний (филе бедра, брынза, огурец помидор, бальзамик, шрирача) ~440кк Батончик~200кк Сухарики~172кк Торт~232кк Кофе~81кк Сегодня была силовая + пара физры + 24к шагов. Восполняю кк :>
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
2170 kcal
|
Fat: 72.96g | Prot: 150.45g | Carbs: 219.11g.
Breakfast: Nestle Какао Хрутка, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творожные вафли. Lunch: Herbarista Сироп Cherry Lady, Herbarista Сироп Cherry Lady, Solvie Protein Cookies Coconut. Dinner: Хрустим Сухарики, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Впечатление Торт Вояж, Sveza Брынза, Балтимор Кетчуп Адмирал , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Рококо Филе Бедра, Bimbo Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом. Snacks/Other: Персики, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный , КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом. more...
|
|
2384 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 48 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
я тебя обожаю, ты вообще мощь🫶🏼🫶🏼🫶🏼
30 Sep 23 by member: allalee2008
|
allalee2008, а я обожаю вашу поддержку) вот честно, я даже от родителей столько не слышал, сколько от вас. Безумно рад, что вы однажды наткнулись на меня
30 Sep 23 by member: ilwhyiam
|
я щас плакать начну! спасибо огромное!! я тебя кстати в своем посте упомянула, ты лучший! я сама рада что наткнулась на тебя, ты помогаешь мне не сдаваться
30 Sep 23 by member: allalee2008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|