|
Adet olmak için kilo almam lazım ama alamıyorum bir türlü 1000 kaloriyi geçemez oldum 🥲
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
1081 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 66.97g | Carbs: 91.94g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Zerdeçal, Zeytinyağı, Yumurta, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. Lunch: Çay (Demlenmiş), Kuşburnu Marmelatı, Pekmez, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Knorr Şehriyeli Tavuklu Domates Çorbası. Dinner: Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Bulgur Pilavı. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Singing - 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Standing - 1 hour and 40 minutes, Sitting - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 3 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Kuruyemiş ve fıstık ezmesi yiyebilirsiniz. Az bir miktarda bile fazla kalori içeriyor.
30 Sep 23 by member: fitdln
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|