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昼11:40 体重48.9 体脂肪22.2
夜20:30 体脂肪23.9 筋肉量35.5
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49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2023:
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3001 kcal
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Fat: 83.64g | Prot: 153.37g | Carbs: 401.53g.
Breakfast: 卵, ファミリーマート ごはん, DNS R4. Lunch: すき家 牛丼 中盛. Dinner: しょうが焼き, ご飯, 佐藤食品 サトウの切り餅. Snacks/Other: ネイチャーラボ クレバーマッスルプロテイン(チョコレート味), セブンイレブン 味わいみたらし団子. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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