Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2015
|
71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2612 kcal
|
Fat: 88.17g | Prot: 162.32g | Carbs: 299.24g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Chleb Biały, Krakus Pasztet z Pieca, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Jabłko. Lunch: Brzoskwinia, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kupiec Ryż Dziki & Parboiled, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. Dinner: Pieczarki Smażone, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|