|
Эх, я всё понимаю, но когда весы показывают в разных местах кухни разницу в один килограмм, это слабо способствует пониманию процесса :)
|
69.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
934 kcal
|
Fat: 44.28g | Prot: 22.18g | Carbs: 119.61g.
Breakfast: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Рис Отварной. Lunch: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Алтайская Буренка Сливочное Масло 82,5%, Гречка Отварная. Dinner: Вода с Лимоном, Фундук Фундук. Snacks/Other: Кедровые Орехи. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
steady weight
|