Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2023
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
2657 kcal
|
Fat: 82.81g | Prot: 170.16g | Carbs: 315.61g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Natka Pietruszki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Czosnek, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Fasolka Szparagowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mlekovita Liliput, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 12 minutes, Klatka hantle 17, 8, 14, barki hantle 13, 8, brzuch BW - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|