Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2015
|
65.6 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
894 kcal
|
Fat: 37.69g | Prot: 46.98g | Carbs: 95.91g.
Breakfast: Bal, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sade Krep. Lunch: Mis Köy Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede). Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|