Rusca's Journal, 24 Sep 23


View Diet Calendar, 24 September 2023:
1455 kcal Fat: 43.95g | Prot: 81.88g | Carbs: 180.52g.   Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Mel, Iogurte de Kefir, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Kibon Picolé Leite Condensado, Legumes Cozidos, Camil Feijão Branco , Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Dinner: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Quero Milho Verde. Snacks/Other: Vigor Viv Protein Chocolate, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Melão. more...

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