|
6-й день и привет, 6-ка 😊 около 2,5 кг за неделю
|
69.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2023:
|
992 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 48.04g | Carbs: 114.55g.
Breakfast: Вода с Лимоном, Сахар, Сметана, Творог (Обезжиренный). Lunch: Помидоры, Нектарины, Александра Фасоль Тушеная с Овощами, Сметана , Борщ Вегетарианский. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье с Семечками на Фруктозе, Простоквашино Сметана 15%, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Вода с Лимоном, Сиб-Крук Бальзам Антистресс Имбирно-Серебряный, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Арбуз, Болгарский Перец, Помидоры. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|