|
Kvällsvikt utan kläder och precis efter träning. Bara för att det är under 100 sträcket så bokför jag den! 😅 ska inte ta det för allvarligt. Utan roligt
|
99 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
1457 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 158.63g | Carbs: 98.44g.
Breakfast: Hårdkokt Ägg, ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Gott Liv Solrosfrön, ICA Frysta Blåbär. Lunch: Protein, Makaroner, Blandad Sallad, Kokt Ägg. Dinner: Arla Mjölk 3%, Bulgur (Kokt), ICA Bönmix, ICA Basic Tonfisk i Vatten, Blandad Sallad. Snacks/Other: Star Nutrition Supreme Casein, ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Basic Blandfrukt, ICA Gott Liv Solrosfrön, ICA Frysta Blåbär. more...
|
|
4612 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Showering - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Gång - 1 hour, Driving - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Working - 8 hours, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 18.9 kg a Week
|