|
тгк: https://t.me/+OfQwhE8WtUFmYjAy
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
198 kcal
|
Fat: 7.72g | Prot: 10.78g | Carbs: 23.58g.
Breakfast: Almette Сыр Творожный Лёгкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Dirol Жвачка , Чай. Lunch: Mentos Жвачка, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Dinner: Помидоры, Арбуз, Яйцо. more...
|
|
 Comments
капец..так нельзя мало есть,у вас организм на этом если и вывезет,то за счёт ресурсов. А это чуть позже даст о себе знать🙈
22 Sep 23 by member: kira3003
|
Вы опять жрете как не в себя
22 Sep 23 by member: MasterHands
|
MasterHands, дыа у меня опять массанабор жосткий 💋
22 Sep 23 by member: niivashika
|
Бедный организм. Ты ещё не знаешь какие болячки у тебя будут, треш
22 Sep 23 by member: Namiko_o
|
шок. чтобы похудеть надо много кушать как бы это странно не звучало. щас организм в "режим экономии энергии" уйдет и все
22 Sep 23 by member: kreedikz
|
Калораж у всех свой, но если шагов в день >5к - надо поддать. И калораж, и шаги)
Было б круто и протеин раскидать на каждый прием пищи, надо ж жир топить, а не мышцы. Вряд ли skinny fat - цель всего этого мероприятия🤷♂️
Черная доброкола топ. Если есть магазины ПУД в районе - рекомендую их газировки «красная цена»; дешевле, и больше вкусов. Тоже без сахара, просто почему-то не пишут большими буквами на фронте.
Бахните шагомер, отличный показатель эффективности дефицита. Если есть срывы, шаги не вышагиваются, хочется лежать картошкой - деф слишком большой, надо поддать еды; полагаю, жирком граммов до 50 и белками хотя бы до сотни.
23 Sep 23 by member: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niivashika's Weight History
|