|
Еще раз по-поводу веса, всегда ориентировалась на весы, но...наконец-то до меня ДОШЛО! Весила 50 кг., тело было рыхлое, исключительно много белка было и изолят, очень мало углеводов, а попа простите за подробность все-таки висела мешком, тренировки изнуряющие своими весами (присед-65кг, тяга-50кг и т.п.), но вот фокус... Поправилась, специально + снизила рабочие веса на тренировках, добавила углеводы и вуа-ля. Попа "надулась за ночь", такая стала прям аппетитная, ноги стройнее стали, верх тела сеченный как из журналов, вот вопрос: "Нужно ли гнаться к заветной цифре, если отражение кричит обратное?" Подумайте?
|
1147 kcal
|
Fat: 29.89g | Prot: 122.27g | Carbs: 101.04g.
Breakfast: Индолина Колбаса Краковская из Мяса Индейки, Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо. Lunch: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Яичный Белок. Snacks/Other: Pure Protein Изолят Соевого Белка, Грейпфрут (Розовый и Красный), Груша, Яблоко, Киви. more...
|
|
1435 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
У меня вот состав тела какой-то рыхлый(, как сделать его более "надутым" непонятно. Воды много в нем видимо
27 Aug 15 by member: Lennyguseva
|
Я раньше не верила, что "молочка" задерживает воду, но...Ела по 800гр.творога в день, пока не нашало от него тошнить (1 год-это много), и перестала есть его вообще, оставила немного молока в кофе и всё! Наелась короче, и вот результат: Тело без молочки стало более упругим,молодым,еще добавила ВССА (это спорт-пит, аминокислоты) и стала вообще другой фактуры!
27 Aug 15 by member: 258193
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|