|
хочешь измениться, не полагайся на (интуитивность и эмоции) думай. Белки строят, жиры и угли- энергия. Распределяй их в зависимости от задач. Но не ешь меньше, измени еду и убери го…но. Хочешь сладкого-убери стресс, но не отказывайся, будет хуже.
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
2247 kcal
|
Fat: 108.40g | Prot: 123.12g | Carbs: 192.49g.
Breakfast: Гост Мёд Натуральный, Витебский Экопродукт Ацидофилин 2,5%, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Гост Мёд Натуральный, Витебский Экопродукт Ацидофилин 2,5%, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. Lunch: Табрис Рис Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Барс Свинина Тушеная. Dinner: Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окское Яйцо Вареное, Сыр Плавленый Сливочный Liebendorf , Fish House Желтый Полосатик Сушено-Вяленый. Snacks/Other: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Молочная Здравница Творог 18%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Карат Сыр Домашний 4%. more...
|
|
 Comments
У всего есть альтернативы даже у сладкого…. Но самое главное смотри в корневую причину… “я жру ночью и не могу ничего поделать”, 😀но зато я утром не ем, голодаю или только печенька или яйцо… удивительно 😅
21 Sep 23 by member: amatakov
|
Плюс смотря как питался в течении дня. Сладкое можно использовать стратегически для быстрой энергии
21 Sep 23 by member: amatakov
|
Ну во первых не нервная система, а аппетит. Сладкое подавляет насыщение, поэтому и переедают. Мозг любит бесспорно, но если в кетозе . А организму тяжелее добыть энергию из жира, проще из глюкозы.
21 Sep 23 by member: amatakov
|
Говорить, что сладкое влияет на гормоны это как начать историю одним словом и закончить 😀без обид.. на гормоны влияет все и белки и жиры и сон и стресс и окружающая среда и т.д. А сладкое сладкому рознь. Шоколадка где напихано или яблоко например, ложка мёда или чупачупс…. И в организме все угли преобразуются в глюкозу если уж так. Просто с разной скоростью и усвоение в разных местах
21 Sep 23 by member: amatakov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amatakov's Weight History
|