|
...
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
3693 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 183.49g | Carbs: 602.30g.
Breakfast: Muz, Big Joy Big Mass Gainer , Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç, Zeytinyağı. Dinner: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). more...
|
|
 Comments
21 Sep 23 by member: barış88
|
Hemen söyleyeyim 1 öğün: 3L yumurta 50gr Yulaf 75gr yarım yağlı yoğurt 2 orta boy muz 100gr bigmass pro gainer /2 öğün: 200gr pirinç 200gr tavuk göğsü eti 15gr zeytinyağı/ 3 öğün: 200gr pirinç 200gr tavuk göğsü eti 15gr zeytinyağı /4 öğün: 600gr patates haşlama meyveler ve sebzeler
21 Sep 23 by member: admus_2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
admus_2000's Weight History
|