Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
|
70.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2023:
|
718 kcal
|
Fat: 30.49g | Prot: 21.83g | Carbs: 92.26g.
Breakfast: Вода, Вода с Лимоном, Ярче Ряженка 4%. Lunch: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная, Чай Несладкий, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Свой Урожай Малина. Dinner: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Чай Несладкий, Хлебец, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная. more...
|
|
4163 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 10 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|