pernodb's Journal, 26 Aug 15

So viel kann man zum Glück nicht an einem Wochenende nicht zunehmen. Normalzustand erreicht.
85.5 kg Lost so far: 28 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 August 2015:
1629 kcal Fat: 76.49g | Prot: 78.92g | Carbs: 116.88g.   Breakfast: Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Rotwurst, Edeka Eiweißbrot. Lunch: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Metzgerfrisch Leberkäse. Dinner: Gurke (Geschält), Real Quality Bunter Mix Salat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kania Salat-Dressing Kräuter, Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Dulano Truthahnbrust. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. more...
2864 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
Losing 7 kg a Week

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