Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
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65.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2023:
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1712 kcal
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Fat: 77.51g | Prot: 83.45g | Carbs: 144.90g.
Breakfast: なし, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス, 野菜スープ, アーモンド, はちみつ. Lunch: チキンサンドイッチ. Dinner: きゅうりの酢の物, モロヘイヤ, さんまの塩焼き, ハイボール, 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), サラダ. Snacks/Other: バームクーヘン, 森永製菓 マリービスケット, 亀田製菓 まがりせんべい, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, えびせんべい. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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