|
Ini yg d maksud turun pelan pas naik jg pelan.. Uda sebulanan makan nya ngaco wooyyy olhrga jg plig smggu 2-3x tp Alhamdulillah BB nya stay.. Back on track ah, perut ny mulai ngejendul lagiii💪 smga bsa balik konsist lagiiii🥹🥹
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1148 kcal
|
Fat: 48.73g | Prot: 49.67g | Carbs: 129.30g.
Breakfast: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Champ Sosis Ayam, Tumis Pakcoy. Lunch: Tumis Pakcoy, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. Dinner: Simba Choco Chips, Frisian Flag Purefarm Full Cream, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|