|
نزول يكاد يكون بطيء جدا .. ثبات وزن .. بس الحمد لله مافيش زيادة او استرجاع الفاقد بشكل يذكر .
بس تعلمت من تجربة انقاص الوزن التحكم في نهم الاكل وحساب السعرات والتوزان وتجنب قدر الامكان ماهو مضر وغير صحي .
|
85 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1374 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 58.74g | Carbs: 171.60g.
Breakfast: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), خبز, شكشوكة الشكشوكة, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), منزلي شاي منزلي. Lunch: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), رشتة رشتة. Dinner: منزلي شاي منزلي, تن كامبوس تن, خبز, عنب عنب, البرقوق, كمثري. Snacks/Other: اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). more...
|
steady weight
|