Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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56.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1939 kcal
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Fat: 142.39g | Prot: 90.45g | Carbs: 99.82g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐&비타민c, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 키토핏 방탄커피. Lunch: 대파, 곰곰 돼지국밥, 부추무침, 방울 토마토, 키친콤마 저당 맛간장, 달걀, 숙주나물, 라드 (돼지기름). Dinner: 비코리치 코코넛밀크, 방울 토마토, 큐원 알룰로스, 오디, 그릭요거트, 하이트 제로, 서브웨이 쉬림프 에그마요 랩, 노브랜드 슬라이스 치즈. Snacks/Other: 라꽁비에뜨 무염버터, California Gold Nutrition 콜라겐 코코넛 크리머, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. more...
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2227 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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