|
تخيلوا الوحش هذا ٢٧٠ سعرة حرارية فقط ١٧ غرام بروتين ٩ غرام دهون ٣٢ غرام كارب ٥ غرام ألياف لكن المشكلة في الطعم مش ولابد يعني، يحتاج تعديلات وتجربة ثانية
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
2247 kcal
|
Fat: 76.73g | Prot: 157.16g | Carbs: 241.12g.
Breakfast: المراعي جبن شرائح برجر, المخبز الكوري سليس أسمر , Egg, كويكر شوفان حبوب كاملة, ISO HD, Baking Powder, Cocoa Powder (Unsweetened) , Banana, Egg. Lunch: Arugula Lettuce, Raisins, Potato, White Rice, Chicken Breast. Dinner: المراعي جبن شرائح برجر, المخبز الكوري سليس أسمر , Egg. Snacks/Other: Steviana, هناء شوفان, المراعي حليب قليل الدسم, Baking Powder (Low Sodium) , Pumpkin , Egg, Cocoa Powder, Sweet and Sour Sauce. more...
|
|
 Comments
واو ماشاءالله بالعافيه بس وش ذا ؟ نبغا نعرف ممكن نجربه ونسويه احسن منك 😅
30 Sep 23 by member: amoore_
|
بصراحة ما عجبتني لما كلتها لكن هذي المكونات:
قرع (يقطين) ١٠٠ غرام
١ بيضة
حليب ١٢٥ ملي
كاكاو بودر ملعقة
ستيفيا
٣٠ غرام شوفان
سكوب بروتين اختياري
في القلاية الهوائية او الفرن ربع ساعة على ١٦٥-١٧٠
02 Oct 23 by member: 3Thman Theman
|
الوصفة الألذ والأصلية
بدل القرع موزة مهروسة مع اضافة ملعقة صغيرة نكهة الفانيلا
02 Oct 23 by member: 3Thman Theman
|
23 Oct 23 by member: abodj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
3Thman Theman's Weight History
|