Полтора года назад я весила 201,2кг и задыхалась от того что иду из постели в ванную. А вчера я пробежала Московский марафон 10 км в весе 99кг. За 1ч12мин. Очень многие участники Fat Secret пытались остановить меня. Говорили, что полным людям бегать нельзя. Пытались напугать меня, что я убью колени. Рассказывали истории, как убили свои колени. Я никого не слушала. Я готовилась к бегу полтора года. Тренировала выносливость, тренировала мышцы вдоха и выдоха, больше года занималась силовыми, год тренировала стопу, больше полугода училась заново правильно ходить, полгода тренировала мышцы окружающие коленный и тазобедренный суставы, 3 месяца тренировала голеностоп. Мне ставили технику бега безопасную для полных людей. Тренер изучал геометрию моего тела и моего бега, учил поднимать бедро, ставить стопу, держать корпус, держать руки. Я работала с крутым специалистом по биомеханике бега, два крутых парня помогли мне выбрать беговую обувь под особенности моей стопы и моего бега. Я покупала компрессионную одежду и бандажирующие беговые носки, которые держали мышцы в тонусе, синтетику которая мгновенно отводила от меня влагу, а не хлопок который ее удерживает. У меня были объемные и скоростные тренировки по графику. На всех этапах меня контролировал кардиолог. Чтобы получить свой номер на забеге - я проходила обследование. Номер дают только 1 и 2 группе здоровья. Мой тренер приехал ко мне из Питера и бежал марафон рядом со мной. Я хочу донести: бег ДОЛЖЕН быть и МОЖЕТ быть безопасным. Просто нужна осознанность. Не слушайте никого, кто пытается вас остановить. Мечтайте по-крупному. Верьте, что вы достойны большего. Никогда не соглашайтесь на меньшее.
|
61 to 80 of 274
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Вы молодец! 👏 Колени и худым при беге легко убить можно без правильной подготовки тренировки.
18 Sep 23 by member: Cinderella0129
|
Лучшая!!! Вот кто настоящий победитель десятки ММ!!! Поздравляю!!!
18 Sep 23 by member: creatum.anton
|
Алиса, браво! Просто нет слов, какая Вы крутая! Так держать) то ли еще будет)
18 Sep 23 by member: Elena_Keinikh
|
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Yuten88 Перечитала 10 раз. Растрогана до слёз. Спасибо за эти слова. Они бесценны. Спасибо❤️❤️❤️❤️
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Вы Крутая! Поздравляю!👍🔥🔥🔥🔥
18 Sep 23 by member: Зефирка21
|
Вы умничка. Вы прям мой герой. Я в своем весе ленивая ж
18 Sep 23 by member: beby911
|
10 кг кожи, ничего себе. 🤔 Вы молодая, кожа в этом возрасте эластична. В весе 200 кг Вы долго были?
18 Sep 23 by member: Cinderella0129
|
18 Sep 23 by member: aornos
|
Tatyana pyshistik Спасибо за тёплые слова🥰 Есть мысль попробовать триатлон🙈
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
ana_girsh Мне очень приятно🥰
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
18 Sep 23 by member: ТаткаКол
|
18 Sep 23 by member: evgesha_s
|
Большое достижение! Тоже бегаю. Тренируюсь по simple run. Состою в клубе beganuts. Есть канал в телеграмме у нас. Присоединяйтесь.
18 Sep 23 by member: Виталий Швидченко
|
18 Sep 23 by member: марина812
|
18 Sep 23 by member: Diся74
|
Unnika-nn Это сильные слова. Очень сильные. Спасибо. Они запали мне в душу❤️
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Как же я завидую людям, у которых хватает смелости брать свою мечту!!! Просто брать! 👍🏻👍🏻 Вы пример🔥🔥
18 Sep 23 by member: KoloskovaA
|
Браво!!! Вы супер! Так держать!!! Вчера как раз гуляли с мамой и проходили мимо бегунов. Так самой захотелось принять участие, но я трусиха😅
18 Sep 23 by member: alina.zaitsieva.90
|
Молодец! Ограничения только в голове! 👏👏👏
18 Sep 23 by member: antrein1986
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|