Полтора года назад я весила 201,2кг и задыхалась от того что иду из постели в ванную. А вчера я пробежала Московский марафон 10 км в весе 99кг. За 1ч12мин. Очень многие участники Fat Secret пытались остановить меня. Говорили, что полным людям бегать нельзя. Пытались напугать меня, что я убью колени. Рассказывали истории, как убили свои колени. Я никого не слушала. Я готовилась к бегу полтора года. Тренировала выносливость, тренировала мышцы вдоха и выдоха, больше года занималась силовыми, год тренировала стопу, больше полугода училась заново правильно ходить, полгода тренировала мышцы окружающие коленный и тазобедренный суставы, 3 месяца тренировала голеностоп. Мне ставили технику бега безопасную для полных людей. Тренер изучал геометрию моего тела и моего бега, учил поднимать бедро, ставить стопу, держать корпус, держать руки. Я работала с крутым специалистом по биомеханике бега, два крутых парня помогли мне выбрать беговую обувь под особенности моей стопы и моего бега. Я покупала компрессионную одежду и бандажирующие беговые носки, которые держали мышцы в тонусе, синтетику которая мгновенно отводила от меня влагу, а не хлопок который ее удерживает. У меня были объемные и скоростные тренировки по графику. На всех этапах меня контролировал кардиолог. Чтобы получить свой номер на забеге - я проходила обследование. Номер дают только 1 и 2 группе здоровья. Мой тренер приехал ко мне из Питера и бежал марафон рядом со мной. Я хочу донести: бег ДОЛЖЕН быть и МОЖЕТ быть безопасным. Просто нужна осознанность. Не слушайте никого, кто пытается вас остановить. Мечтайте по-крупному. Верьте, что вы достойны большего. Никогда не соглашайтесь на меньшее.
|
41 to 60 of 274
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
18 Sep 23 by member: valentina_870
|
18 Sep 23 by member: Корзик
|
18 Sep 23 by member: muravyevalena13
|
Очень круто!!!! И нереально вдохновляет!) какая вы молодец!
18 Sep 23 by member: 98011
|
18 Sep 23 by member: Slimshady 1979
|
Мари Мышон У меня рост 178 см. Занималась силовыми - поэтому сохранила много мышц. Жир легче мышц. Нам объем дают не мышцы, а жир. А ещё по оценкам врачей на мне 10кг лишней кожи. У Вас всё будет хорошо❤️
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
NataGMK Угораю🤣 Сохранила себе😁 Спасибо, мне очень приятно😘❤️
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Пост замотивировал на 1000%
18 Sep 23 by member: Alexasnega
|
Круто, я за вас прямо рада, у меня знакомые тоже участвовали
18 Sep 23 by member: ulyanovaen48
|
Блин, вы реально нереально крутая! Вот интересно людские судьбы какие, что же должно было произойти, чтобы до 200, а потом до марафона. Воистину возможности человека безграничны, было бы желание! Восхищаюсь Вами!
18 Sep 23 by member: Emilia812
|
МЕГА крутая женщина!!! аплодирую стоя желанию, силе, упорству и стойкости!!!
18 Sep 23 by member: Vеснушка
|
18 Sep 23 by member: Поликсена_Торопецкая
|
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Vasilissa Спасибо за тёплые слова🥰 Ответила на пару комментов раньше про рост и вес🌹
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
умничка!!! по фото не дашь 90кг🤔
18 Sep 23 by member: Zena81
|
вау! невероятно! неужели вы сейчас весите 99 кг 😳 на фото такая стройняшка!
18 Sep 23 by member: Анна89гр_не_кг
|
Как же вовремя Ваш пост! невероятно мотивирует! А Вы крутышка!!! 🔥🔥🔥🔥 Моё Вам восхищение и и уважение! Браво!!!👏👏👏👏👏
18 Sep 23 by member: andrianova28anna
|
у меня даже слезы навернулись..вы невероятно целеустремленный человек и еще раз это доказали!!👏👏👏
18 Sep 23 by member: ira_biboo
|
Наталия_Стебакова Спасибо за добрые слова🥰
18 Sep 23 by member: Чумной суслик
|
Тезка! Какая молодец!!! Вот это подход!! Поздравляю!!! Крутая🔥🔥🔥🔥🔥
18 Sep 23 by member: Элисо
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|