Чумной суслик's Journal, 18 Sep 23

Полтора года назад я весила 201,2кг и задыхалась от того что иду из постели в ванную. А вчера я пробежала Московский марафон 10 км в весе 99кг. За 1ч12мин. Очень многие участники Fat Secret пытались остановить меня. Говорили, что полным людям бегать нельзя. Пытались напугать меня, что я убью колени. Рассказывали истории, как убили свои колени. Я никого не слушала. Я готовилась к бегу полтора года. Тренировала выносливость, тренировала мышцы вдоха и выдоха, больше года занималась силовыми, год тренировала стопу, больше полугода училась заново правильно ходить, полгода тренировала мышцы окружающие коленный и тазобедренный суставы, 3 месяца тренировала голеностоп. Мне ставили технику бега безопасную для полных людей. Тренер изучал геометрию моего тела и моего бега, учил поднимать бедро, ставить стопу, держать корпус, держать руки. Я работала с крутым специалистом по биомеханике бега, два крутых парня помогли мне выбрать беговую обувь под особенности моей стопы и моего бега. Я покупала компрессионную одежду и бандажирующие беговые носки, которые держали мышцы в тонусе, синтетику которая мгновенно отводила от меня влагу, а не хлопок который ее удерживает. У меня были объемные и скоростные тренировки по графику. На всех этапах меня контролировал кардиолог. Чтобы получить свой номер на забеге - я проходила обследование. Номер дают только 1 и 2 группе здоровья. Мой тренер приехал ко мне из Питера и бежал марафон рядом со мной. Я хочу донести: бег ДОЛЖЕН быть и МОЖЕТ быть безопасным. Просто нужна осознанность. Не слушайте никого, кто пытается вас остановить. Мечтайте по-крупному. Верьте, что вы достойны большего. Никогда не соглашайтесь на меньшее.