Курганова Ек's Journal, 18 Sep 23

Лëгкий обед в противовес завтраку - ртс,индейка и огурец.
И я наконец то научилась вкусно готовить индейку.

---

1809 kcal

Fat: 78.06g | Prot: 114.78g | Carbs: 153.46g.   Breakfast: Зефир в Шоколаде, Батон, Чай, Сыр Моцарелла, Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Черемушки Хлеб Полюшко, Жареное Яйцо. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Dinner: Арбуз, Шампиньоны Тушеные, Индейка Тушеная, Рис Вареный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut. more...

3393 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 12 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...