こうぞう's Journal, 16 Sep 23

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Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023

58.3 kg Lost so far: 7 kg. Still to go: 1.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 16 September 2023:

1492 kcal

Fat: 51.70g | Prot: 84.30g | Carbs: 175.80g. Breakfast: トップバリュナポリタンロール. Dinner: マルちゃん赤いきつね焼きうどん. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, QBB ベビーチーズ, マイプロテインプロテイン, ミニストップミックスサンド, セブンイレブンおにぎり紅鮭, マイプロテインプロテイン. more...

1549 kcal

Exercise: パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 3.5 kg a Week

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