rodramos1's Journal, 15 Sep 23

Não é necessario deixar de comer o que gostamos, apenas equilibrar. A minha fiel companheira (balança) sempre ao lado. Nao restrinja demais, sera dificil manter por muito tempo.

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1469 kcal

Fat: 55.79g | Prot: 72.16g | Carbs: 171.42g.   Pre-Breakfast: Nescau Achocolatado, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% de Cacau sem Adição de Açúcar . Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Assada, Abóbora Cabotia, Músculo Bovino, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Tea: Seara Peito de Peru, Frimesa Queijo Mussarela, Bauducco Fermentação Natural Grãos Clássicos, Banana-Maçã. Dinner: Polvo, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Repolho Refogado. Supper: Natural Life Pasta de Amendoim Integral, da Magrinha Rosquinha 100% Integral Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Nescau Achocolatado em Pó. more...