|
Всем привет
Столкнулась с проблемой: не могу поднять калораж 🫠
Сижу на дефиците, пора, вроде как, выползать.
С одной стороны меня тормозит страх уйти в жиры, но когда я отметаю сомнения и пытаюсь в день докинуть хотя бы 30-50 ккал, в меня либо уже не лезет, либо я начинаю «борщить» с одним из нутриентов. Кто-то сталкивался? Поделитесь, пожалуйста
View Diet Calendar, 15 September 2023:
|
1441 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 98.51g | Carbs: 183.11g.
Breakfast: Самокат Шоколад Молочный на Альтернативном Молоке 38%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Глобус Кижуч Чили Слабосоленый, Белая Дача Салат Тоскана, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Корица, Яблоко, Scandi Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Светаево Молоко 3,2%. Lunch: Любятово Печенье Мария Традиционное, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Sen Soy Соевый Соус Классический, Черный Перец, Global Village Горчица Французская, Лимон, Магнит Апельсин, Свеклы, Перекресток Салат Месклам, Лук, Яблоко, Укроп, Наша Птичка Печень Куриная, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов, Соль. Dinner: Смесь из перца, кабачка и баклажана, Global Village Горчица Французская, Гречка, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Restoria Индейка, Sen Soy Соевый Соус Классический. Snacks/Other: Хлебница Плюшка Московская с Сахаром. more...
|
|