Irina_Irina18's Journal, 15 Sep 23

Можно добавить любимые травяные приправы, и овощей разных, соленья, грибы, зелень. 

Не хватает яркого. Цвета не хватает. Цвет помогает. А когда все бледное, бесцветное, то жор одолевает. Имхо.  

А что вам мешает вкусно питаться, соблюдая дефицит? Или как обычно, чтобы худеть - надо страдать?  

Питаться красиво, вкусно и полезно, вне зависимости от внешних факторов 🤷🏼‍♀️ 

я бы и так питалась, вкусно очен 

Общение с друзьями/детьми , физ активность, просмотр видео, чтение книг, рукоделие, принятие ванны- вот возможные способы расслабиться и справиться со стрессом 

вам абсолютно ничто не мешает добавить натуральные приправы, красиво насервировать, убрать те продукты, которые вам не нравятся, и есть только то, что вкусно - и это тоже будет чистое питание 

Ну не надо так себя мучать (( можно попробовать пп продукты ( коктейли , батончики) и вкусно и полезно )) Могу помочь )) 😌 я тебе все красиво организую и подарочек сделаю 

Сюда бы каркуму, горошка , кукурузы по ложке все . Лучка на слив масле с морковкой . Филе обжарить до корочки в слив масле . И все. Было бы приятнее 

я люблю когда красивая еда, разноцветная) сюда бы добавить больше овощей, и курочку с пр правами и вообще по-другому бы заиграл обед. Сразу вкусно, красиво и полезно  

какое-то все монохромное)) 

отлично, если с риса не заливает 

Почему дефицит ассоциируется у людей с невкусным и пресным питанием? Во-первых существуют специи, ну а во-вторых не нужно исключать продукты которые вам нравятся) немного сливок и сыра к данному набору продуктов не добавят 10000ккал, но сделают его приятнее к употреблению. Я сама ем не мало и никак не ограничиваю какие-либо продукты, но чаще всего выходит 1500-1700ккал, а иногда и 1200 и это при условии, что ничего почти не варится, а жарится и запекается 

Ну и есть много других способов себя радовать: общение, творчество, прогулки, чтение, посейщение новых мест, ЛЮБОЕ ДРУГОЕ хобби, которое интересно и нравится, спорт(если вам нравится, да и если не нравится, то это лишь значит, что вы не нашли что-то для себя, вот и всё, по своему ооочень субъективному опыту скажу: мне нравятся и силовые(весьма умеренные дома с гантельками или своим весом даже, и бег, и танцы, вот как раз танцы стали недавним открытием, попробовала хилсы и просто влюбилась +100 к уверенности, сексуальности и женственности, ну и на каблуках теперь просто летаю пхпхп) так что это так, совет от души) 

мне и это вкусно  

А что тут не вкусного? 15 грамм кетчупа добавьте и будет вам счастье 

Хозяин барин, с Ангелан согласен на счет доминанты 

даже выглядит депрессивно) я бы так долго не смогла. Мне нужно, чтоб на тарелке было многообразие цвета и вкуса: рис убавила бы на половину, но плюс огурцы, помидоры, редис, сыра кусочек, оливки. Вот тогда норм. Если я и на дефиците калорий, то удовольствие от еды ни кто не отменял. Иначе - срыв...  

Так вроде и это очень вкусно. Ну, соусца маленько добавить мона, а добавив овощи вообще все заиграет новыми красками. 

от такого вида еды только плакать хочется. не надо есть все пресное и не вкусное, радуйте себя хотя бы специями. а вообще полно диетичных красивых рецептов есть, тот же кабачок можно приготовить как в ресторане и наслаждение от еды куда больше будет. а когда только вареную курицу без соли ешь, срывы избежать ой как тяжело.