Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
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55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2023:
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1407 kcal
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Fat: 113.02g | Prot: 65.24g | Carbs: 60.12g.
Breakfast: 달걀, 비코리치 코코넛밀크, Nutiva 코코넛가루, 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 바다 소금/왕소금, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일. Lunch: 라드 (돼지기름), 마이노멀 케찹, 방울 토마토, 양배추, 곰곰 트리플 슈레드 치즈, 달걀. Snacks/Other: 카누 카누 미니, 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼. more...
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2363 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 8 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 17 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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