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Meus amigos passando pra atualizar como anda o meu processo, estou estagnada no peso, porém as medidas continuam diminuindo. No último mês fique doente e perdi massa magra, porém já voltei a treinar como antes. Foco meus amigos!!! 💪🏽
View Diet Calendar, 14 September 2023:
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1496 kcal
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Fat: 45.66g | Prot: 123.72g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Pêra Williams, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão do Forno Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Frango Desfiado. Lunch: Laranjas, Chuchu Cozido, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Repolho Refogado, Ovo, Aipim (Cozido), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Molico Leite Desnatado, Morangos, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Ovo Cozido. more...
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2469 kcal
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Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Quantas calorias consome por dia ? E quantos kg eliminou ?
14 Sep 23 by member: thaise1010
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Thaise1010 eliminei 40kgs e consumo 1.400 calorias por dia. E 2 refeições livres por semana.
14 Sep 23 by member: amandalimalic
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Impressionante o quanto vc mudou, parabéns pelo seu progresso e pela sua jornada. Pra cima💪🏾
15 Sep 23 by member: Contachina
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Você fez alguma coisa em especial para perder tanto volume no abdômen? Tipo vacumn? hipopressivo!
15 Sep 23 by member: marcela.nu.nes
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em quanto tempo você eliminou os 40 kg?
15 Sep 23 by member: Joceami
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Eu emagreci 32 kg e passei do 44 para o 36.
Pesava 83 kg e hoje peso 56kg.
Não existe fórmula mágica, existe força de vontade e persistência, paciência e muita disciplina.
No começo foi muito sacrificante, até porque foi uma mudança de vida que precisei fazer, mas o resultado do que eu queria dependida apenas de mim.
O problema é que eu sempre procrastinei e preferia aumentar as minhas medidas ao fechar a minha boca.
Esse é apenas o resumo, mas se quiser conversar sobre me chamar no direct pois eu sei que cada um tem uma dificuldade e fase diferente.
Deus abençoe a todos 🫶🏻
Lá no meu insta eu vou postando
@anapaulasoaresandradee
15 Sep 23 by member: paulinha1108
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a refeição livre tinha limite de calorias? tipo máximo 500 calorias
15 Sep 23 by member: Dani.Tifany
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15 Sep 23 by member: cassio o super
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15 Sep 23 by member: pryldc
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15 Sep 23 by member: lunacindy
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16 Sep 23 by member: Hercilia Laporte
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16 Sep 23 by member: Eliana MS
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