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242 kcal nesse pratão: 50g de arroz, 140g de purêde abobora, 80g de carne moida magra e 100g de repolho. Tudo dentro do plano alimentar.
View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1031 kcal
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Fat: 30.54g | Prot: 68.90g | Carbs: 127.43g.
Breakfast: Canastra Queijo, Mamão Papaia, Melão, Café, Pão Integral. Lunch: Repolho Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Goma de Tapioca, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Banana Caturra, Manga Palmer, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. more...
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1835 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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