|
قررت اخد انهارده فري بعد ما شوفت اني واخده حوالي 200 جرام كارب 90% منهم فاكهه 🙂🙂
الفطار كان شكشوكه بيضتين و فلفل اخضر و واحده طماطم و مسحة سمنه صغيره مع توست بني و الغدا كان معلقتين مكرونه مع طبق ملوخيه و حتة لحمه الدنيا كانت مظبوطه هنا لحد ما شوفت الفاكهه 😂 كلت حوالي 100 جرام عنب مع 5 بلح اصفر و رمانتين صغيرين اسكت ؟ لا ماما عملت كيكة شوفان اخدت قطعه انا لسه ضمن سعراتي بس شكل الانسولين بيلعب دلوقتي 😭
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1260 kcal
|
Fat: 34.98g | Prot: 59.75g | Carbs: 204.81g.
Breakfast: ريتش بيك توست بني بالردة, Fried Egg without Fat, Tomatoes, Butter . Lunch: Cooked Beet Greens, Basma Molokhia, Buffalo Meat (Cooked, Roasted), Macaroni. Snacks/Other: Grapes (American Type, Slip Skin), بلح اصفر بلح اصفر, Without Icing Oatmeal Cake, Pomegranate, High Calorie Milk Beverage Powder. more...
|
|