Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1824 kcal
|
Fat: 26.84g | Prot: 148.64g | Carbs: 264.29g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الجرجير, خس خس, بيضة, بياض البيض, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), لوزين توست بر, الجرجير, صدر دجاج لحم فقط حسب (وزارة الصحة البحرينية) صدر دجاج, المراعي زبادي قليل الدسم, تفاح تفاح, البرتقال, هالي كاكاو, عدس احمر جاف, شوفان, دقيق الشعير, بطاطا بطاطا حلوة, بذور شيا بذور شيا, التمر. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|