Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
109.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
2100 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 149.11g | Carbs: 235.44g.
Breakfast: Макдоналдс Тост с Ветчиной и Сыром, Макдоналдс Омлет с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлеб, Креветки (Вареные или на Пару), Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Dr. Korner Хлебцы, Stella Artois Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
3242 kcal
|
Exercise:
Basketball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IVS_sergey's Weight History
|