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hoje foi dia de tomar coragem e voltar pra academia depois de 1 ano e 3 meses, regredi quase que 100% em todos os pesos, mas faz parte academia barata de bairro que é o que ta dando pra pagar no momento, o importante é fazer o que tem que ser feito ✅
View Diet Calendar, 11 September 2023:
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1077 kcal
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Fat: 23.05g | Prot: 97.22g | Carbs: 107.01g.
Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Couve-Flor, Cremosy Margarina, Yoki Farofa Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Trio Trio Protein Fondue de Chocolate , Melão, Lacmax Queijo tipo Quark, Pullman Pão Artesano Original, Ovo. more...
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1765 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
melhor academia que existe...nada de galerinha na frente do espelho fazendo pose.
12 Sep 23 by member: Irjosetiago
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o importante é ir treinar! e esse passo vc tá dando...o sucesso vem!
12 Sep 23 by member: juliana.sn.02
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A Academia de bairro ou a outra não fazem diferença nenhuma... oque importa é o quanto você treina... 😊 Mantenha o foco e siga em frente 💪
13 Sep 23 by member: Mizinha.warkentin
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Me chama no WhatsApp e deixa eu te ajudar nos treinos em troca você me marca nos treinos.
21 999877403
01 Oct 23 by member: Coach-Hiago
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Sou personal e tô procurando mulher para parceria. Eu te ajudo com os treinos e motivação e você me marca nas suas postagens. Que tal? Bora fazer aquela transformação?
Me procura no ig @silslobodapersonal
02 Oct 23 by member: Sil Sloboda
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beccavidal's Weight History
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