|
19.00
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
2818 kcal
|
Fat: 83.23g | Prot: 159.88g | Carbs: 356.53g.
Breakfast: Koska Dut Pekmezi, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Su, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Dr. Oetker Pirinç Unu, Proteinocean Whey Protein Muzlu, Dr. Oetker Kakao , Elma, Yumurta. Lunch: Kebir Yoğurt, Mis Az Yağlı Lor, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Spagetti, Tavuk Kanadı, Banvit Tavuk Pirzola. Dinner: Mis Az Yağlı Lor, Kebir Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Spagetti. Snacks/Other: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Muz, Elit Madlen Sütlü ve Bitter Çikolata, Aytaç Şipşak Piliç Füme, Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi. more...
|
|
 Comments
her şeye lor ekleme sendromu görüyorum galiba shshsjsj afiyet olsun
11 Sep 23 by member: episto
|
flzyn valla makarnayıda yedikçe yiyesi geliyo insanın tam buğdaylı makarna biraz daha mantıklı olabilir.
11 Sep 23 by member: burakrak
|
episto teşekkürler 😅😅 aynenya her öğünde protein kasma çabası falan
11 Sep 23 by member: burakrak
|
11 Sep 23 by member: burakrak
|
protein poğaça(lor yumurta ceviz) yapıp üzerine lordan yaptığım labneyi sürüyorum diyeceklerim bu kadar sjdjdjdjd
11 Sep 23 by member: episto
|
Episto tarif versen fırında mı oluyor hiç un yada yulaf olmuyot mu
11 Sep 23 by member: şilö
|
Lordan yaptığın labne ilgimi çekti nasıl yapıyorsun? Sandviçte falan kullanırdım füme ile her türlü gider
11 Sep 23 by member: burakrak
|
Günaysss protein poğaça için 500g lor 4 yumurta isteğe göre baharat tuz ve 1 paket kabartma tozu, üşendiğim için robotta çekiyorum hemen hazır oluyor 10 tane çıkıyor 180 derecede 20 dakika falan sürüyor. Protein poğaçanın içine yulaf ceviz veya haşlanmış nohut da katıyorum makrolara göre takılıyorum sadece lor ve yumurtayla da oluyor. Labne için lor ve ılık suyu blenderda çekmek gerek ama yiyeceğiniz kadar yapın yoksa kuruyor baharat ve zeytinyağı isteğe göre ekleniyor.
12 Sep 23 by member: episto
|
Günaydın, teşekkürler deneyeceğim 👍
12 Sep 23 by member: burakrak
|
12 Sep 23 by member: episto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|