|
Шёл какой-то там день и 100500 попытка взяться за себя, наладить питание и восстановить тренировочную активность.
За месяц нажрала +6 кг😭😭 в объемах тоже раздуло как порося. Вот так решила для себя попробовать ИГ (интервальное голодание). По-началу было легко, вес быстро снижался. А потом тренер решил понизить мне суточную калорийность и всё пошло крахом. Начались зажоры, т.к. я голодала на той планке ккал, которую задал тренер, а с ними пришло РППП🫣😩 и из этого порочного круга очень сложно выбраться(( вся работа пошла насмарку. Я в таком весе была более года назад. Одежда стала мала😭 Полное эмоциональное опустошение, не могу смотреть на себя в зеркало, противно от самой себя. Как можно быть такой слабовольной?! Решила для своего морального спокойствия не считать какое-то время калории, но всё равно интуитивно чувствую, что переедаю.
И самое сложное- встать заново на путь ЗОЖа.
P.S. Просто мысли в слух.
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1405 kcal
|
Fat: 56.01g | Prot: 92.80g | Carbs: 125.99g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Natura Сыр Сливочный 45%, Яйцо Куриное, Delicato Кокосовое Масло, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Диетические Индейка Охлажденная, Мистраль Гречка. Dinner: Ehrmann Протеиновый Пудинг . Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Питьевой Обезжиренный, Ашан Персик Свежий, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. more...
|
|