|
Новый день и новый рацион. Из интересного сегодня ассорти томатов черри, уж больно яркое и вкусное. И масло гхи🫶 на фото 4 из пяти, всем хорошего дня
|
 Comments
Скажите, что у вас обычно на второй ужин?)
10 Sep 23 by member: Lorenja
|
Lorenja , доброе утро! По разному. В сезон черешни, было пол ведра черешни, например😁 но для похудения это плохо, лучше без углеводов, белок, клетчатка или они вместе. Сейчас чаще всего грамм 40 сыра и 400 мл кефира, потому что лень готовить. Но варианты разные- запеканка, омлет с овощами, пара яиц, тазик салата, помидоры со страчателой. Смотрю чего на глаз не добрала-Жиров или белка и стараюсь съесть на ужин побольше того что не добрала, углеводы вечером сейчас не ем, вес уже небольшой и не так активно уходит, поэтому не даю инсулину мешать 😁
11 Sep 23 by member: alena_red_bs
|
Добрый день! Поняла) а кбжу у вас какое сейчас или уже не считаете?)
11 Sep 23 by member: Lorenja
|
Не считаю, давно на глаз примерно не меньше 100 гр белка, не меньше 40 гр жира. Если дойду до зала-там буду считать, сейчас не вижу смысла, это и так более чем работает 😁
11 Sep 23 by member: alena_red_bs
|
11 Sep 23 by member: Lorenja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alena_red_bs's Weight History
|