Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
2676 kcal
|
Fat: 93.70g | Prot: 153.14g | Carbs: 284.16g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Dawny, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Dinner: Ciasto Drożdżowe, Prosecco, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Oliwa z Oliwek, Kalafior, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Czosnek, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kresto Mieszanka Studencka. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 16,5, 13, plecy hantle 16,5, brzuch hantle 16,5, BW - 55 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|