Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
65.4 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 36.95g | Prot: 127.62g | Carbs: 176.38g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Сахар, Банан, Сливы. Lunch: Сыр Голландский, Макфа Настоящие Макароны, Сливочное Масло, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder, Творог 0%. Snacks/Other: Груша, Банан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KIra2545's Weight History
|