das dachte ich auch.... wir transformieren halt ^^
20 Aug 15 by member: Morris37
|
Muskeln sind dichter als Fettgewebe ja ,aber 1 Kg bleibt trotzdem ein Kg ;)
Und zu Beginn ändert sich das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettgewebe , was heißt du nimmst ab und wirst optisch schmaler und gleichzeitig trotzdem stärker .
Erst später geht das dann nicht mehr , da muss man sich entscheiden ob man abnehmen und damit KfA drücken will oder Muskeln aufbauen mag ;)
20 Aug 15 by member: Lexy_Mermaid
|
nicht ganz richtig..leangains ansatz zb*hüstel*..man kann sehr wohl weiter muskeln aufbauen und fett cutten..auch bei kfa unter 8%
20 Aug 15 by member: isegrimm.88
|
Kannst du theoretisch ja aber da das wesentlich komplizierter ist wäre es also für den Durchschnittsspotler ( also die meisten hier ) nicht unbedingt empfehlenswert / praktikabel da zu aufwendig ..
Für BB , KDK oder ähnliches gilt natürlich wiederum was anderes , die machen das ganze dann auch eher .. wobei auch da die meisten die ich kenne eher aufn das Diät und Massephase Prinzip zuzürückgreifen
20 Aug 15 by member: Lexy_Mermaid
|
ich weis beim besten willen nicht wo sauberes essen in definierten zeitfenstern aufwendig sein soll :) aber hier mal n artikel der genau das thema masse/defiphase aufgreift
http://aesirsports.de/2013/09/masse-und-defiphasen-eine-anekdotische-und-viel-zu-vertraute-bestandsaufnahme/
20 Aug 15 by member: isegrimm.88
|
Schon gut schon gut :-) ich möchte keinen extremen Muskelaufbau nur das ganze ding etwas definierte haben :-)
20 Aug 15 by member: Thoman275
|
... mal so nebenbei bemerkt: Schönheitsideale hin oder her, dass ein gewisser Körperfett-Anteil gut, sinnvoll und wichtig ist sollte bitte nicht ganz vergessen gehen.
20 Aug 15 by member: Hal Jam
|
Clean eating ist für 90% der Menschen hier absolut nicht notwendig , nicht mal für mich und dabei bin ich aktuell an der Grenze zum Leistungsbereich ;)
Einzig und allein entscheidend dazu ist das Defizit fürs abnehmen und nicht wie und durch was man das Defizit erreicht .
Und um das ganze mal zu belegen .. hier beziehe ich das ganze wissen derzeit her .
Eine der wenigen Seiten die auch für Frauen fundierte wissenschaftlich belegte Informationen bietet :)
http://fitness-experts.de/grundlagen/iifym
20 Aug 15 by member: Lexy_Mermaid
|
ja ich kann auch mit fertigfutter cutten..das ist richtig..ich kann auch mit ner eisenkugel am bein nen marathon laufen...die frage ist halt obs sinn macht
20 Aug 15 by member: isegrimm.88
|
Die Frage kann man auch in die andere Richtung stellen ;)
Dann aber mit dem Zusatz der Notwendigkeit dabei *g*
Ich denke diese Diskrepanz zwischen beiden Seiten der Ernährung wird man nie so ganz beseitigen können .
Muss jeder selbst entscheiden womit er/sie besser klar kommt.
Wobei ich jetzt zwar nicht unbedingt "clean" esse aber trotzdem kaum Fast Food und schon gar nicht Fertigprodukte konsumiere..
20 Aug 15 by member: Lexy_Mermaid
|
Jeder muss für sich einen weg finden und der führt hoffentlich zum Erfolg :-)
20 Aug 15 by member: Thoman275
|