Tatiana80kg's Journal, 07 Sep 23

перестать себя винить - это был читмил, заслуженный а теперь, опять на подсчет, через неделю - 2 повторить🙃👌 

Я вот не пойму, почему должно быть стыдно от вкусно проведенного вечера? Зачем это называть сорвалась? Посмотрите под другим углом, вчера было вкусно, но от такой еды мне на следующее утро не хорошо, значит надо есть это либо не вечером и не в больших количествах, либо отказаться. Это всего лиш еда, не она управляет вами, а вы ей 

я бы тоже сорвалась)))) 

К сожалению (надеюсь пока) не я управляю, а еда мной😭. Все время хочется что-нибудь сожрать.. 

Как вообще можно сорваться?) это насколько слабая воля у тебя, я за эти полтора почти месяца ни разу не сорвался и даже в мыслях нет 

Артем ну и дрочи на себя)) месяц это ещё не воля 😂😂😂 поговорим через пару лет  

Татьян, не переживай, главное не дольше, 2-3х дней! У меня тоже самое сложное- нажать на стоп. Так то реально, от одного-двух дней одна сплошная польза(там страху больше). Просто реально не сорваться проще, чем остановиться! Удачи! 

Разговаривать было необязательно, зачем ты это сделала? 

Ролы такие огромные, что за фирма? Москва?  

за 1-2 дня нечего страшного не будет, считайте это как читмил. Не надо винить себя за это)))  

Да ладно вам, я тоже вчера и то рот и вино и бри... племяшка, родила дочку, отмечали. Сегодня снова в бой! Так что и это мелочи, Из-за которых точно не нужно переживать 😄 

На днях три дня подряд жила на непонятном питании, ела все что хотела, пила винище, танцевала, гуляла. Встала в пн на весы 66кг. Я столько не весила уже больше полугода, сначала испугалась, потом забила. На след день 65,7, вечером вкусная лазанья, арбуз, сырок Свитлогорье и 1,5 стакана игристого. На след день 65кг Вывод: не парьтесь, живите, ешьте, больше двигайтесь 🤣 

Белгород. Мама Нори. Спасибо всем. Неожидала получить поддержку тут) все кто худеют-вы круууутыыые! Вы молодцы! Надеюсь буду в ваших рядах, а не в рядах несчастных бегемотов) 

Простить себя и дальше к цели 😘 

Все хорошо) так бывает и это не страшно, тоже иногда дикий жор нападает) пару дней назад после силовой тренировки и 14 км на эллипсе дико захотелось поесть) поела и все нормально) себя надо любить и беречь, и как сказали ранее - это был читмил 😅 

сохраняйте спокойствие🤗 привес на весах - это вода... сольётся за несколько дней... иногда расслабляться нужно, и главное - не ругать себя.. главное - даже во время срывов старайтесь записывать и считать еду)) а вот то, что постоянно есть хотите - это не хорошо(( оцените свой рацион на достаточность белка... добавьте если мало- будет больше сытости 

тоже страдала первый месяц "чтоб сожрать!" или кого! психолог не помог, компульсивное переедание без стресса, помогли яблоки, я их люблю, как начинался жора, прям ярое желание просто есть все прдряд, закидывалась 6-7 яблоками, потом 4, сейчас 1-2 достаточно, чтоб снять острое состояние " пустого желудка", хотя он не пустой. Но когда очень чего-то хочу, позволяю себе один день, а потом возвращаюсь в режим, но со временем заметила, что даже в такие дни стала считать, и "ограничивать " себя в калориях , если пицу- то только серединку, если суши, то только самые полезные 🍱🍣🍤, имхо это приходят правильные привычки. , на весах не отображается. главное после таких зажоров, чтоб утром в холодильнике не было остатков, а была правильная пища  

Так сразу на скакалку! 50 минут и все выйдет, далее можно снова поесть 

Легко). Жор-это избыток быстрых углеводов и недостаток белка в рационе. 

можно не взвешиваться)) мне помогло, когда после отпуска увидела большой плюс, хотелось заесть этот стресс, а тренер сказала взвешиваться каждый день уже давно, в итоге поняла, что когда не вижу с утра разочарующие цифры, жить становится легче и поджирать не хочется))