Te refieres a pan dulce? puedes hacerte unos hot cakes de avena, o comprar Bimbo Cero usa Mermelada sin azúcar
06 Sep 23 by member: madgonzalez
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puedes comer pan pero con menos calorías, por ejemplo, si quieres una hamburguesa hay unos con 97cal o puedes usar verduras, en vez de pan lechuga, en vez de tortillas lechuga pero intenta no restringirte porque puede ser más difícil
06 Sep 23 by member: samantatrd
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unas quesadillas. tienen mucha fibra y nada es más Anti pan que unas quesadilla jjaa. solo que no sean fritas
06 Sep 23 by member: redstrorm
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aumenta el consumo de proteína , es más saciante,claras de huevo, yogurt entero ,queso cottage
06 Sep 23 by member: socraman
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06 Sep 23 by member: A_lexx_02
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puedes hacerte quesadillas pero en ves de usar tortilla puede ser espinaca hervida la muebles con avena y un huevo o si te parece asqueroso puede ser tortilla de huevo lo bates el huevo y lo hechas en el sartén para que se haga tortilla y lo rellenas de quesito lo mismo la de avena
07 Sep 23 by member: gracekio
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el Bimbo 0 también es una excelente opción
07 Sep 23 by member: gracekio
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Podrías hacer galletas de avena con plátano
Miles la avena
Aplastas un plátano o dos de tu preferencia y lo metes al horno
07 Sep 23 by member: Dvvjsjwjjq
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07 Sep 23 by member: RubenLH01
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Usa pan keto , hecho con huevo y harina de almendra, sin azúcar y muy bajo en carbohidratos
07 Sep 23 by member: Master Of Puppets
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Sigue cenando pan, pero incluyelo en tus macros del día, así le hago yo porque la restriccion hace que se antoje más y vienen los atracones, mejor comer de todo en su justa porción 👌🏻
07 Sep 23 by member: jessiduran
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2 huevos 40 gramos de avena 80 gramos de plátano macho y 1 scup de proteina en polvo una pisca de polvo para hornear se muele todo junto y haces hot cakes, o lo pones en la waflera engrasada con poquita mantequilla, es alto en proteina y fibra y es muy saciante
07 Sep 23 by member: betanzoss
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No lo dejes mételo en tus requerimientos
07 Sep 23 by member: bella_huerta
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Yo en las noches siempre me hago un licuado de fresas con leche light o de almendras y stevia y le pongo hielo y agua para que rinda más , el pan no es malo pero si quieres bajar un poco tus carbohidratos esta opción es buena porque llena muy bien
07 Sep 23 by member: Keisy campos
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Hola Luis! No dejes por completo el pan. Sólo disminuye su consumo poco a poco. Eso ayuda a que se te antoje cada vez menos porque lo tienes dentro de tu alimentación. Como idea de cena pueden ser unas quesadillas con aguacate y alguna fruta, o una ensalada de manzana, espinaca, nuez. queso de cabra, arándanos y a parte un huevo o alguna otra proteína si aún tienes 😋
07 Sep 23 by member: Alrak1982
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no dejes el pan, si te gusta el bolillo una torta de claras de huevo con aguacate y jitomate en la mañana
si te gusta en la noche, unos sandwiches, pechuga de pavo, aguacate y jitomate, si te gusta el pan de dulce, hay varias recetas de POSTRES saludables y proteicos, y si te gusta el dulce, pues comelo, una porción como desayuno o cena.
07 Sep 23 by member: hazelkun
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Trata de ya no tener pan dulce en casa, así no tendrás la tentación cerca
07 Sep 23 by member: Josias Daniel BtzAl
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primeramente no tengas pan al alcance de la mano, osea, ya no tengas pan en tu casa.
07 Sep 23 by member: Patricia❣️
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Todo consejo es bueno pero acércate a un profesional de la salud, el te puede guiar y asesorar. y principalmente entender que ningún alimento es malo , es malo cuando restringes todo lo que te gusta de un solo golpe
07 Sep 23 by member: Anutrilive
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Lo se deja, simplemente se disminuye a 1/4 parte de tu plato, el resto es por ejemplo carne queso verduras
07 Sep 23 by member: Javier Cabañas
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