Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 26.85g | Prot: 128.18g | Carbs: 243.24g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المراعي زبادي قليل الدسم, البرتقال, تفاح تفاح, بيضة, بياض البيض, الخيار (مقشر), صدر دجاج لحم فقط حسب (وزارة الصحة البحرينية) صدر دجاج, سلطة خضراء سلطة خضرا فقط خيار وطماطم AH, التمر. Lunch: طحينة القصيم البلدي طحينة, بطاطا بطاطا حلوة, بذور شيا بذور شيا, هالي كاكاو, عدس احمر جاف, شوفان, دقيق الشعير. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|