|
Дефицит каллорий за прошедший день - 2052 ккал. Самочувствие - отличное. Тренировки - кардио 1 час (750 ккал) Питание - молоко, гречка, рис, тушёная говядина, свежий салат, попкорн. Б-60, Ж-25, У-270
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
2033 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 100.98g | Carbs: 196.06g.
Breakfast: Ашан Рис Отварной, Молоково Молоко 2,5%, Ikea Брусничный Джем, Lactica Йогурт Греческий 4%. Lunch: SPAR Говядина Отварная , Ашан Рис Отварной. Dinner: Пицца Суши Вок Запеченный Лосось, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Other: Torre Tallada Вино Красное Сухое, ВкусВилл Брокколи, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. more...
|
|
3814 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Очень мало жиров. Вам бы их поднять до 80гр хотя бы.
06 Sep 23 by member: gribov.andrey82
|
06 Sep 23 by member: vladimirshex
|
Николай, приглашаю вас посмотреть состав моих тарелок, такое питание позволит не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье 💪🏻
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|