Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2023
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
2706 kcal
|
Fat: 73.91g | Prot: 177.81g | Carbs: 309.02g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb z Niskim IG. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Piersi Indyka, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Rosół z Makaronem. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko, Kawa Espresso. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Driving - 4 hours and 30 minutes, Rozruch siłowni, wyciąg plecy 25, 27,5 - 29 minutes, Resting - 11 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|