|
День 1 из 120. Кардио. Уклон 5.4, скорость 4.9, продолжительность 1 час, 750 ккал Бегать пока нельзя, слишком большой вес, начинает болеть колено, поэтому просто хожу.
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
1558 kcal
|
Fat: 25.75g | Prot: 59.69g | Carbs: 270.21g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: SPAR Говядина Отварная , Увелка Рис Отварной, Каждый День Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Other: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Cardio - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте Николай, доброго времени суток. Да, Вы правы, бегать весьма травмоопасно, как для коленных суставов, так и для позвоночного столба. Ходьба это хорошо, но лучше (если есть) эллиптический тренажёр или аэровел. Нагрузка распределяется по всему телу и кпд выше.
Дорогу осилит идущий, с Уважением
08 Sep 23 by member: Alex Ezov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Weight History
|