Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
84.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1852 kcal
|
Fat: 84.70g | Prot: 82.91g | Carbs: 200.82g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Белебеевский Сыр Российский. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко Айдаред, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Сваренное Вкрутую Яйцо, Rokler Роклер Сыр Купаж Сливочный, Мёд, Кампина Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Персики, Север Пирожное Миндальное. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|